Kwasy omega 3 - w czym występują i dlaczego są tak ważne w Twojej diecie?
Do zachowania zdrowia niezbędna jest zbilansowana dieta, bogata we wszystkie witaminy lub dodatkowa suplementacja. Oprócz nich nie możemy też zapominać o drogocennych tłuszczach, takich jak omega-3, omega-6 i omega-9. Są one najbardziej skoncentrowanym źródłem energii. Jednym z istotniejszych jest omega-3, dzieje się tak, ponieważ nasz organizm nie potrafi go samodzielnie wytworzyć, musi być on dostarczany w diecie. Warto zorientować się, w czym omega-3 występuje najczęściej.