Moda na fit styl życia stała się tak powszechna, że wiele osób odczuwa presję, by zmienić codzienne nawyki. To doskonały pomysł, który może przynieść wiele pozytywnych efektów. Warto jednak zaznaczyć, że nie musi on wiązać się z drastycznymi dietami i intensywnym treningiem. Jak być fit bez wyrzeczeń? Przedstawiamy kilka trików, które w prosty i przyjemny sposób pozwolą Ci poprawić sylwetkę i samopoczucie!

1. Wybierz metodę małych kroczków!

Chcesz być fit i rozważasz zmiany? Pamiętaj, że te radykalne mogą okazać się nie najlepszym pomysłem. Jednym z często spotykanych zjawisk jest próba zmiany stylu życia z dnia na dzień. Niestety nierzadko kończy się ona zniechęceniem. Postaw na małe kroczki! Możesz wyznaczyć również stopniowe cele, jednak staraj się unikać presji.

2. Postaw na aktywność, która sprawi Ci przyjemność!

Na samą myśl o treningu fitness, siłowni czy bieganiu ściska Cię w żołądku? Jeśli nie lubisz tego typu wysiłku, po prostu o nim zapomnij. Jak być fit w nieco inny sposób? Wybierz aktywność, która sprawi Ci radość lub dostarczy nowych wrażeń. Możebyć to np. jazda na rolkach, taniec, ścianka wspinaczkowa czy któryś ze sportów zimowych.

3. Nie lubisz się męczyć? Jest na to metoda!

Jak być fit, jeśli nie lubisz dynamicznych i męczących sportów? Zadbaj o inny rodzaj aktywności. Pokochaj spacery, jogę czy pilates. Świetnym pomysłem mogą okazać się również weekendowe, piesze wycieczki i rekreacyjne, rowerowe wypady za miasto.

4. Jak być fit w czterech ścianach? To też możliwe!

Nie masz czasu na dodatkowe zajęcia po godzinach? Wybierz aktywność w domu! Jak być fit bez opuszczania czterech ścian? W sieci znajdziesz mnóstwo ciekawych, a zarazem krótkich treningów, które możesz wykonać w tak zwanej wolnej chwili.

5. Postaw na zdrowe białko!

Chcesz być fit i poczuć się nieco lżej? Dobrym rozwiązaniem będzie ograniczenie spożywania ilości mięsa. Wybierz wartościowe białko innego pochodzenia. Ryby, jajka, zdrowy nabiał czy białko roślinne to doskonała alternatywa. Idealnie sprawdzi się np. białko konopne, które wyróżnia się świetnym profilem aminokwasowym i wysoką wchłanialnością. Znajdziesz je np. w nasionach konopi lub mące konopnej.

6. Pokochaj zdrowe słodycze!

Jak być fit bez rezygnacji ze słodkości? Postaw na ich zdrową wersję! W diecie możesz uwzględnić np. gorzką czekoladę lub słodycze konopne.

7. Jak być fit? Zadbaj o spożycie błonnika!

Błonnik to ważny element diety. Niestety większość osób spożywa go za mało. Jeśli chcesz być fit, zwróć uwagę, by nie zabrakło go w Twoim jadłospisie. Zwiększenie ilości błonnika w diecie często wiąże się ze spadkiem wagi, poprawą perystaltyki, lepszym ciśnieniem i niższym poziomem glukozy we krwi. Wysoką zawartością błonnika charakteryzują się np. wspomniane nasiona i mąki konopne.