Wzdęcia uprzykrzają Ci życie? Niestety to dosyć popularny problem, który potrafi dać się we znaki. Warto jednak zaznaczyć, że istnieje kilka sposobów, które pozwalają pozbyć się uczucia napięcia i wewnętrznego rozpierania. Co na wzdęty brzuch warto wypróbować? Przedstawiamy kilka praktycznych porad, które pomogą Ci uporać się z tym uporczywym problemem!

Skąd biorą się wzdęcia?

Wzdęcia to dosyć złożony problem, który często trudno jednoznacznie zdefiniować. Zwykle wynikają one z nadmiernej ilości gazów, które powstają w jelitach w procesie trawienia. Mogą być także związane z zaburzeniami motoryki jelit i czucia trzewnego. Objawiają się głównie uczuciem rozpierania, powiększeniem obwodu brzucha, a nawet bólem. Jakie są ich przyczyny i co stosować na wzdęty brzuch?

Popularne przyczyny wzdętego brzucha

Problem ze wzdęciami polega przede wszystkim na tym, że często trudno określić ich przyczynę. Oznacza to, że na wzdęty brzuch zwykle stosuje się tak zwane leczenie objawowe, które ma za zadanie zniwelować uczucie dyskomfortu. Do najpopularniejszych powodów występowania wzdęć można zaliczyć np.:

– połykanie powietrza związane z paleniem papierosów czy żuciem gumy,

– picie napojów gazowanych lub spożywanie produktów wzdymających, takich jak rośliny strączkowe,

– upośledzenie trawienia wynikające np. z nietolerancji laktozy czy fruktozy,

– zwolnienie perystaltyki jelit,

– przerost flory bakteryjnej jelita cienkiego, tzw. SIBO,

– zespół jelita drażliwego, tzw. IBS,

– nietolerancję glutenu lub chorobę trzewną.

Co na wzdęty brzuch?

Istnieje przynajmniej kilka sposobów, które mogą okazać się pomocne w przypadku wystąpienia wzdęć. Co na wzdęty brzuch sprawdzi się najlepiej?

1. Olejek CBD

W ostatnim czasie coraz więcej badań dowodzi, że stosowanie olejku CBD może okazać się niezwykle pomocne w przypadku chorób i zaburzeń czynnościowych jelit. Dotyczy to między innymi uciążliwego zespołu jelita drażliwego, który jest częstą przyczyną uporczywych wzdęć.

2. Aktywność

Sposobem na wzdęty brzuch może okazać się zwiększenie aktywności fizycznej. Przeciwdziała ona zarówno wzdęciom, jak i zaparciom. Co ważne, ruch nie musi być intensywny. Pomocny powinien być nawet półgodzinny spacer.

3. Zioła

Znanymi specyfikami, które pomagają niwelować wewnętrzny dyskomfort, są również zioła. Na wzdęty brzuch możesz zastosować np. napar z mięty pieprzowej lub kopru włoskiego.

4. Błonnik

Jeśli borykasz się ze wzdętym brzuchem połączonym z zaparciami, pomocne może okazać się zwiększenie ilości spożywanego błonnika. Znajdziesz go między innymi w zbożach, owocach, warzywach i nasionach. Ciekawym źródłem błonnika są np. nasiona i mąki konopne, naturalnie pozbawione kontrowersyjnego glutenu.